silownia lato

[...] za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie strasznie dławi :( ). Z silownia teraz bd ciezko, bede cwiczyl na tyle ile moge, bo wiadomo teraz swieta, a po swietach sesja sie zbliza i nie bedize czasu tak duzo na treningi. Jestem [...]

sezonowiec... daj sobie spokój z siłownią;] skoro tylko na lato masz zamiar ćwiczyć... Chcesz ćwiczyć dla siebie czy po to żeby zwracać uwagę sztucznych laleczek?

Też zauważyłem na siłowni przyrost sezonowców i szczypiorów, nie wiem co oni sobie myślą, że w 3 miesiące coś zdziałają. Zawsze tak jest, jak lato idzie, na jesień siłownia znów staje się pusta. Ale też nie można narzekać, więcej kobitek na siłowni się pojawia i to całkiem niezłych.

1. Czy w zime to dobry pomysł - czemu nie? 2. Czy można połączyc biegi z siłownia (siłka 4x w tygodniu) - zalezy co jest twoim celem i jak intensywnie zamierzasz biegać. 3. Czy jest sens biegać w zime bo kondycja jak wiadomo jest gorsza niż w lato - tym bardziej jest sens 4. Co mi dadza biegi w zime - kondycje

zgodzę sie bling że są lepsze środki niż metka ale jej działania tak bym kategorycznie nie przekreślał od razu. uwazam ze jest dobrym dodatkiem do cykli testosteronowych chociaż przy nieumiejętnym stosowaniu i braku osłon jest to mocno szkodliwe połączenie. cykl z samej omki- mocno spadkowy moim zdaniem. napompujesz się głównie wodą, która ci [...]

Nie powiedzial bym :) x2 biegalem w wiosne lato i jesien...cwiczenia na powietrzu i w mieszkaniu...silownia tez byla..I w ta pogode jest to potliwosc x2...I trzeba dodac ze pije wiecej od przecietnej osoby o jakis litr dziennie...wiem po sobie ze to jest x2 ...co mozna dodac to fakt ze podczas biegania na wczesna wiosna i teraz biegam w bluzie [...]

eh :) milo mi ... fajne nazwy, zaczne ich uzywac, moze i koledzy na mnie beda tak wolac ;) A ja Cwicze 3 latka :) dopiero zaczynam przygode z silownia :) A Ja wam mowie ze to co widzicie to woda + tluszcz z ktorego zostanie gora miesni na lato :) a wtedy bedziecie stekac i jeczec :D no ale coz ... wam tego sie nie wytlumaczy dla was kazdy musi byc [...]

Dzięki No normalnie tak sie robi, ale to opcja "sezon" kreta stanowi priorytet żywieniowy i jest brana przez cały okres treningowy aż 5miesięcy( od lutego do czerwca) bo tu już się konczy przygoda z siłownią. A z drugiej strony po co brać na podtrzymanie efektów skoro lato(wakacje) trwa tylko 2miesiąće, forma przez zime poleci to za [...]

[...] oraz po treningu 2 banany i wafle ryzowe. pozniej juz bialko tunczyk oraz na noc twarog. Dziennie dostarczam od 200-230g bialka . Tylko ze pracuje 8h i pozniej silownia przed treningiem mozesz uzywac termo. I ja zaowazylem ze w 4tyg udalo mi sie zrobic okolo 3kg naprawde dobrej masy, a czekam na hp ktore mi to powinno duzo ulatwic [...]

Dietę stosuję już 2-3 miesiące , liczenie kalorii itp. Ale na samym kotlecie itp dalko nie pojade. Zaczynam od wrzesnia jak pisalem treningi + power plate - musze miec cos na regeneracje. Lato przepracowalem solidnie - bieganie, silownia itp i sa efekty . Teraz nadszedl czas uporzadkowac to suplementami.

Nie trzymam się kurczowo diety, nie wyliczałem dokładnie zapotrzebowania na kalorię i BWT. Staram się dostarczyć co najmniej 2g/kg białka dobrego pochodzenia, 4x15g oliwy i 5 posiłków węglowodanowych. Lubię wypić browara, podjeść czekolady, wypić colę. Nie trzymam rygorystycznie bo nie oczekuję Bóg wie czego. Chcę po prostu zwiększyć masę (marzy [...]

Co do fotek postaram sie jakoś jeszcze dzisiaj wstawić. Chce redukować, bo jednak troche tego tluszczu jest, a wiadomo jakas krata na brzuchu wskazana na lato (bardziej niz tluszczyk na masie). Co do dni to czwartek na pewno odpada bo kończę szkołe 2 WF-ami i po prostu nie mam siły. Ewentualnie mógłbym to rozłożyć na piątek - niedziela Push i [...]

Pomylił ci się z siłownią to właśnie w zimę jest więcej osób na forach, a w lato najmniej

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jesli bedzie wam potrzebne to wstawie Wiek : 17 Waga : Wazylem jakies 103:104 kg na czczo/Teraz równe 100 kg Wzrost :178 cm Staż treningowy: ok 18 miesiecy Obwód pasa 95cm Obwód klaty: 120 cm Obwód uda: 71 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3 x w tygodniu, bieganie do 4 x w [...]

%-) 40 h tygodniowo pracuje. silownia 4 x w tyg po 1,5 h do tego raz w tyg basen.na wiosne lato dochodzi do 10 h tygodniowo aero. gotuje tez sobie sam. dymam raz w tyg%-) i nie ogladam tv nie chlam piwska pod sklepem%-) i tu chyba jest metoda. metke zagryze czasem dla smaku.robic po 16h nie wyobrazam sobie tym bardziej w robocie ktora nie jest [...]

no tak wlasnie imprezy i silownia... i tak mamy szczescie panowie ze sie lato skonczylo... i mnie tych % w siebie wlewamy... No ale ja przed impra biore antykatabolik jem tluszcze troche wiecej niz zwykle i przez wyjscie bialeczko i jak wroce tez biaoleczko a pozniej gainerka i jest cud miod nie widze zadnyc wiekszych skutkow picia... !-=PEACE, [...]

http://www.salonfitness.pl/body-sculpture-atlas-bmg-4700-p-299.html http://fitbay.pl/atlas-athlet-in-724-p-502.html http://www.sklepfitness.com/silownia-domowa-p-98.html http://fitbay.pl/atlas-jm3-ex-prasa-do-nog-p-1226.html Jakbym miałem taka kase to kupiłbym takie rzeczy, postawił w jednym miejscu. A tak to mam nasra... sprzetem i jak chce [...]

Wygląda na to, że sporo ludzi tutaj ma naprawdę dużą wiedzę więc może jeszcze coś skorzystam po opisaniu swojego treningu. Tak intensywny trening stosuję gdzieś od 1,5 roku, przez poprzednie 10 lat miałem właściwie przerwę i ćwiczyłem bardzo sporadycznie (głównie lato). 2-3 razy w tygodniu po 2 godz. sztuczna ściana: w tym ok. 1 godz. na siłę [...]

Ja tak zrobiłem 2 lata temu, dieta siłownia, systematyczne ćwiczenia. Efekty były widoczne ale przyszło lato, ćwiczenia poszły w odstawkę i bicepsy zmalały :( Teraz na nowo muszę nad ciałem pracować.

Pierwszy miesiąc to była masakra, dla mnie dla organizmu i dla rodziny nawet Przedewszystkim zaczełem robić wszystko sam chodzi tu o gotowanie, szykowanie jedzenia i co najważniejsze zakupy. Nie przypominam sobie żeby w ciągu już tych 5 tygodni ktoś mi pomagał i to jest bardzo na + pełna kontrola nady tym co dokładnie i ile jem. Po drugie zmiena [...]